Четверг, 13 Август 2020
Размер шрифта
А А
Контрастность
А А
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Основные правила поведения на пляже – отдыхаем на море

22 июля 2020 г.
Основные правила поведения на пляже – отдыхаем на море

Лето. Солнце. Море. Купаться в море или на речке любят все, особенно дети. Но чтобы отдых не омрачился неприятностями или трагедией, прислушайтесй к нашим советам

1. Запрет на алкоголь.

Важно! Алкогольное опьянение часто толкает людей на совершение необдуманных поступков. Поэтому не стоит лезть в воду после принятия спиртного. Также не стоит употреблять алкоголь при сильной жаре – состояние ухудшается, придется обращаться за помощью к врачу.

2. Нанесение макияжа.

Лучше всего полностью отказаться от использования косметических средств.

3. Присмотр за детьми.

При нахождении на пляже нужно пристально следить за маленькими детьми. Нельзя отпускать ребенка купаться в одиночку.

4. Контроль времени.

Лучше всего загорать утром, когда солнце не находится на пике активности (до 10 часов). В период с 10 до 16 часов не стоит загорать.

5. Выбор одежды.

Лучше одевать свободную одежду светлых тонов из натуральных тканей. Также стоит позаботиться о наличии удобной обуви и подходящего головного убора.

6. Наличие ювелирных украшений.

Лучше всего перед посещением пляжа снять все украшения. Не стоит брать их с собой – велика вероятность пропажи предметов.

7. Использование защитных средств.

Перед посещением пляжа нужно обязательно наносить на кожу солнцезащитный крем.

Важно! Лучше всего использовать водостойкое средство. На этикетке такого крема указываются следующие аббревиатуры – PPD или SPF.

8. Изучение местности.

Стоит заранее узнать о том, где безопаснее всего отдыхать. На пляже должны находиться спасатели, которые следят за безопасностью туристов. Не нужно заплывать далеко, лучше всего купаться около пляжа.

9. Соблюдение водного режима.

Одно из самых главных правил – употребление большого количества жидкости. Необходимо выпивать не менее 2,5 литров воды в сутки. Нехватка жидкости провоцирует обезвоживание организма.

10. Правила поведения при купании.

Нужно с уважением относиться к другим отдыхающим. Во время купания не стоит разбрызгивать воду и мешать людям.

11. Использование туалетной воды.

Не рекомендуется душиться парфюмом перед посещением пляжа.

12. Животные.   

Как правило, на пляже запрещено появляться вместе с домашними животными. Однако имеются исключения. Перед посещением пляжа следует заранее узнать о том, можно ли взять с собой питомца.

13. Время пребывания в воде.

Не стоит слишком долго купаться в воде. Длительное нахождение в море приводит к ознобу и судорогам (непроизвольное сокращение мышц).

14. Спасательные жилеты.

При поездке на плавательном транспортном средстве необходимо обязательно надевать жилет.

15. Первая помощь.

Рекомендуется пройти курсы по оказанию первой помощи пострадавшим. Это совсем не сложно, поможет при возникновении непредвиденной ситуации.

Учиться вредно

Учиться вредно

Здоровье детей ухудшается с каждым годом, и результаты многолетних научных исследований говорят, что они чаще всего заболевают и больше всего болеют в школьном возрасте. Огромное влияние на здоровье детей оказывают именно школьные факторы риска — высокая нагрузка и низкая двигательная активность.

По данным Минздравсоцразвития, около 70% детей при поступлении в первый класс могут считаться относительно здоровыми. К моменту окончания школы таковыми признаются лишь 10% учеников. Все чаще звучит термин «школьные болезни» в связи с реально значимым влиянием внутришкольной среды на здоровье учащихся. Ухудшение состояния здоровья детей в процессе обучения особенно характерно для учащихся школ с повышенной учебной нагрузкой (гимназии, лицеи и тому подобные). Учебные нагрузки в школах «нового» типа настолько велики, что большая часть детей, обучающихся в них, имеют сочетанные, полиорганные нарушения в состоянии здоровья.

Школа физической активности

Школа физической активности

Физическая активность (ФА) – это любые движения тела при помощи мышечной силы, сопровождающиеся расходом энергии (выражающейся в килокалориях), включая физическую активность на работе, в свободное время, а также обычные виды ежедневной физической деятельности.

Здоровье пожилых людей

Здоровье пожилых людей

С возрастом люди всё чаще осознают, что главное в жизни всё-таки здоровье. Когда болезни подкрадываются всё ближе, о здоровье начинают вспоминать всё чаще. Как чувствовать себя наилучшим образом несмотря на преклонные года? Как стабилизировать своё психологическое состояние и не падать духом? Следуйте определённому алгоритму, и Вы почувствуете себя намного лучше.