Ожирение
Ожирение – самая большая проблема современности. Избыточный вес наблюдается у людей любого возраста, при этом он оказывает негативное воздействие на функционирование организма, в частности - на работу сердечно-сосудистой системы. Профилактика ожирения необходима в любом возрасте, иначе можно с детства испортить свой обмен веществ и всю жизнь мучиться с лишним весом и множеством сопутствующих заболеваний.
Причины развития ожирения Выделяют две основные причины, способствующие развитию ожирения: неправильное питание в сочетании с малоактивным образом жизни; наличие эндокринных заболеваний (недуги печени, надпочечников, щитовидной железы, яичников). Большое влияние имеет и наследственный фактор. В подростковом возрасте дети часто пускают свою жизнь на самотек: ведут сидячий образ жизни, употребляют чрезмерное количество вредной еды. Обилие фастфудов, различных газированных напитков, сладостей, проведение свободного времени за компьютером способствуют неправильному режиму дня и образу жизни детей. Такое времяпровождение замедляет метаболизм, способствует развитию патологий во всех системах организма и провоцирует появление у ребенка лишнего веса.
Эндокринные заболевания влияют на правильное соотношение роста и веса, но гораздо реже становятся причиной появления лишнего веса. Профилактика ожирения у детей и взрослых позволит предотвратить ухудшение здоровья и внешнего вида. Какие факторы способствуют появлению лишнего веса При отсутствии генетической предрасположенности и эндокринных патологий ожирение вызывают следующие факторы: отсутствие необходимой физической активности; частые стрессы и сильные переживания; неправильное питание – нарушения пищевого поведения, которые ведут к развитию булимии, анорексии и других заболеваний; употребление большого количество легкоусвояемых углеводов, продуктов с большим содержанием сахара; нарушение режима сна, в частности - недосыпание; употребление препаратов, которые влияют на работу ЦНС, стимулируя или угнетая ее.
Как посчитать индекс массы тела Ожирение классифицируют по показателям ИМТ. Посчитать эту цифру можно самостоятельно. Достаточно знать свой вес и рост. Необходимо разделить массу тела на рост, возведенный в квадрат. Например, у женщины вес 55 кг при росте 160 см. Расчет будет выглядеть следующим образом: 55 кг : (1,6 х 1,6) = 21,48 – в данном случае вес идеально соответствует росту пациентки. ИМТ, превышающий показатель 25, говорит о наличии лишнего веса, но не несет опасности для здоровья. Профилактика ожирения должна начинаться как можно раньше, а не тогда, когда ИМТ уже более 25. Когда у человека только начинает повышаться масса тела, остановить этот процесс гораздо легче, чем на любой из стадий ожирения. Расшифровка ИМТ Посчитав свой показатель индекса массы тела, необходимо определить, является он вариантом нормы или нет: если при подсчете получилось число менее 16, это свидетельствует о сильном дефиците массы тела; 16-18 – недостаточный вес, чаще всего именно к этому показателю стремятся все девушки; 18-25 – идеальный вес для здорового взрослого человека; 25-30 – наличие лишнего веса, который не вреден для состояния здоровья, однако внешне значительно портит очертания фигуры; более 30 – наличие ожирения разных степеней, требующего медицинского вмешательства. При наличии лишнего веса лучше сразу менять свой образ жизни и восстанавливать оптимальные параметры. Иначе вес будет постепенно увеличиваться, и впоследствии его будет очень сложно вернуть в допустимые нормы. Профилактика ожирения у детей должна начинаться с самого раннего возраста. То есть нужно тщательно следить за питанием и активностью своих детей.
