Профилактика заболеваний опорно - двигательного аппарата
Если оглядеться вокруг, то обязательно отметишь, как много сейчас людей сутулых, с плохой осанкой не только среди детей и подростков, но и среди взрослых. Природа удивительно целесообразно приспособила наше тело для движения. Опора тела для всех его органов – скелет, а опора скелета – позвоночник. Позвоночник имеет самое сложное, самое изящное строение и состоит из 32 позвонков, из которых 24 гибко соединены между собой, а крестец и копчик – это сросшиеся позвонки. Подвижность позвонков по отношению друг к другу обеспечивается хрящевыми прокладками (дисками), суставами и связками. Природа очень умело объединила все отдельные части позвоночника в единое целое и позволила нам не просто жить, а жить в движении, перемещаясь в пространстве.
Снижаем калории - улучшаем обмен веществ. Диетолог о рациональном питании
Эксперты считают диету, ограничивающую калорийность пищи, основой здорового образа жизни. Особенно это важно в преклонные годы –со временем обмен веществ замедляется, человек начинает расходовать энергию все более экономно. Значит, и калорийность пищи тоже должна сокращаться. Главный диетолог Кубани Лейла Кадырова поделилась простыми рецептами здоровья.
Низкая физическая активность – глобальная проблема.
