Мифы и реальность остеопороза
Мифы и реальность остеопороза
Миф первый. Остеопороз – это естественный этап старения человека.Все люди стареют, но не у всех развивается остеопороз.Остеопороз – это системное заболевание скелета, при котором кости теряют свою прочность, становятся более хрупкими и могут легко ломаться при маленькой нагрузке. Чаще переломам подвергаются кости предплечья и бедренной кости. Кроме того, ломаются грудные и поясничные позвонки. Из-за снижения плотности и прочности костной ткани позвонки как бы «проседают», снижаясь в высоте. Формируется круглая, сутулая спина, так называемый «горб пожилой леди».
Миф второй. Остеопороз – «молчащая» болезнь. Она не проявляется до тех пор, пока не произойдёт перелом.Признаки остеопороза это определённый вид боли в грудном и поясничном отделе позвоночника. Она есть, когда человек стоит: хрупкий позвонок «прогибается» под тяжестью вертикального положения. В положении же лёжа или сидя (при разгрузке позвоночника) боль ослабевает или совсем проходит . Часто боли при остеопорозе путают с остеохондрозом. Но при остеохондрозе боль в положении лёжа не проходит: напротив, может усилиться.
Миф третий. Остеопороз – наследственное заболевание. Его невозможно предупредить.
Существуют факторы риска развития остеопороза, которые человек не может изменить. К ним относятся: наследственность, женский пол, возраст старше 65 лет.
Но есть факторы которыми можно управлять болезнью:
Физические нагрузки. Усиливают обменные процессы в костной ткани и увеличивают минеральную плотность кости.
Масса тела. Хрупкие женщины имеют более слабые кости и мышцы и более подвержены переломам.
Курение и злоупотребление алкоголем разрушает кости.
Дефицит витамина D приводит к остеопорозу.
Склонность к падениям – наиболее частая причина остеопоротических переломов.
Миф четвертый. Профилактику остеопороза нужно проводить с раннего детства.
– Это так. Особенно важны правильное питание и физическая активность в детском и подростковом возрасте. Это время интенсивного роста костей и наращивания костной массы (качество и плотность костей). Пик костной массы достигается к 18 – 25 годам. Дальше костную массу увеличить невозможно. Можно лишь сохранять то, что уже накоплено.
Миф пятый . Употребление чая снижает риск развития остеопороза.
– Чистейший миф. Чай полезен сам по себе и на остеопороз он никак не влияет.
Миф шестой . В зоне риска развития остеопороза всё население России.
– Это не миф. Прочность кости определяется кальцием. Кальций усваивается организмом при наличии в организме витамина D под воздействием солнечного света и при употреблении жирных сортов рыб, которых в России тоже немного. Поэтому всем людям старше 2 лет (детям первых 2 лет жизни педиатры назначают витамин D) с октября по март рекомендуется дополнительный приём препаратов витамина D. Необходимые вам дозировки обсудите, пожалуйста, с лечащим врачом.
