Профилактика сахарного диабета
Психологические типы больных. Рациональная психотерапия. Фитотерапия.
Диабет - болезнь длительная, скорее всего пожизненная, она требует от человека ограничений в питании, ежедневного приема лекарств, постоянного контроля самочувствия. И естественно, психика начинает сопротивляться, как сопротивлялись бы вы сами, если бы в вашу квартиру пытались подселить подозрительного жильца. Способы сопротивления могут быть самые разные, каждая личность выбирает те, которые наиболее привычны для нее, которые приносили результаты прежде. Мы поговорим о трех из них.
1. Отрицание
Основная мысль: у меня нет диабета, потому что его не может быть.
Основной страх: если я болен, значит, я неполноценный и меня никто не будет любить.
Основной аргумент: но я же хорошо себя чувствую!
Обычно такая реакция характерна для подростков либо впервые заболевших работающих людей. При этом страх настолько силен, что человек даже не понимает, что действует откровенно себе во вред. Чем меньше он следит за собой, тем тяжелее протекает заболевание.
Здесь все зависит от самого человека. Если его устраивает такой сценарий, повлиять на него очень сложно. Немедленно появится куча "веских" причин не ходить к врачу, не соблюдать диету и не измерять сахар крови: усталость, большие очереди, плохое настроение, постоянная занятость и т.д. Как говорится, кто хочет сделать – ищет способ, кто не хочет – ищет оправдание. Иногда такому больному могут помочь его близкие (особенно, если больной – подросток).
2. Превращение в ребенка
Основная мысль: я слаб, я не справлюсь с болезнью, пусть это сделает кто-нибудь другой.
Основной страх: если я не буду вызывать жалости, меня бросят и позабудут.
Основной аргумент: мне так плохо, что я ничего не могу сделать.
И снова в первые недели болезни такая реакция вполне естественна. Разумеется, больной человек чувствует себя слабым, разбитым как физически, так и душевно, он нуждается в заботе и внимании близких. Беда начинается, когда эта забота и внимание уходят день за днем словно в бездонную бочку, а больному не становится лучше. Он "изобрел" свой способ получать любовь. Другой вариант "превращения в ребенка" часто используют пожилые больные. Они говорят: "Не буду себя мучить, все равно скоро умру". При этом вряд ли кто-нибудь всерьез собирается ускорить свою кончину. Это говорит о том, что не все хорошо складывается внутри вашей семьи и, скорее всего, вам стоит обратиться к семейному психологу.
3. Целенаправленное саморазрушение
Основная мысль: я не заслуживаю того, чтобы обо мне кто-то заботился.
Основной страх: если я не буду постоянно приносить жертвы, меня перестанут любить.
Основной аргумент: мне плохо, но это неважно.
При слове "саморазрушение" на ум, прежде всего, приходят полностью опустившиеся люди, алкоголики и наркоманы. Но речь сейчас пойдет не о них. Такие больные должны лечиться у нарколога. Я же хочу поговорить о людях, с которыми мы встречаемся на каждом шагу на работе и дома. Чаще всего они прекрасно выглядят, с ними приятно общаться, они любимы в семье, у них много друзей и знакомых, которые восхищаются их трудолюбием, добротой, отзывчивостью. И никто не подозревает, что эти люди больны и сами нуждаются в помощи. Человек может все силы отдавать работе, совершать чудеса во имя благоденствия своих родных и друзей, но не найдет и получаса в день, чтобы заняться собой. При этом он считает, что все в порядке вещей, он не заслуживает особого внимания, его стоит любить лишь за то, что он делает ради других.
Приемы психотерапии
У меня есть диабет.
Пока вы это не осознаете до конца, дело не сдвинется с мертвой точки. Ведь если нет болезни, то нечего и лечить. Конечно, любому человеку не хочется верить плохим новостям. Но есть кое-что, что поможет вам примириться с мыслью о болезни.
- Время лечит. Вспомните, что тревожило вас пять или десять лет назад. Не правда ли, сейчас эти неприятности кажутся гораздо менее значительными? Так же будет и с вашей болезнью. Постепенно вы привыкнете к ней, диета и прием лекарств станут повседневным ритуалом, и вы не будете обращать на них больше внимания, чем на чистку зубов или причесывание по утрам.
- Вы не единственный больной диабетом. В мире десятки миллионов диабетиков, в нашем городе – десятки тысяч. Если они справляются со своим заболеванием, справитесь и вы.
- Диабет отнюдь не самая тяжелая болезнь на Земле. Если диабетик соблюдает элементарные правила и следит за собой, он проживет не меньше здорового человека и жизнь его будет не менее полноценной. Подумайте о том, сколько по-настоящему тяжелых и смертельных болезней миновали вас.
В том, что я заболел(а), нет ни моей, ни чей-то вины.
Причины диабета до конца еще не известны. Большую роль играет наследственность, не меньшую – неправильное питание и повышенный вес. Но в любом случае можно говорить лишь о большем или меньшем риске заболеть диабетом. В конечном счете заболеете вы или нет – дело случая. Поэтому бессмысленно обвинять себя или кого бы то ни было в своей болезни. А главное, это не принесет никаких результатов. Просто примите свою болезнь как факт и подумайте, что вы сможете сделать для того, чтобы она не причинила вам неудобств. Относитесь к повышенному сахару крови как к сигналу, что вам стоит изменить жизнь к лучшему.
У меня есть силы, чтобы справиться с болезнью.
Если вы больны инсулинзависимым диабетом, скорее всего, вы – молодой человек и у вас достаточно энергии и разума, чтобы сжиться с болезнью.
Если вы – пожилой человек, страдающий другими заболеваниями, то, скорее всего, у вас диабет второго типа, не требующий введения инсулина. Поэтому вам понадобятся минимальные усилия для того, чтобы добиться хорошего самочувствия.
В любом случае, возможно, болезнь станет лишь поводом к тому, чтобы проявились ваши скрытые резервы.
У меня есть будущее.
Во-первых, это касается самой болезни. Больной с диабетом второго типа хотя и редко, но может полностью излечиться, если приложит к этому максимум усилий, будет строго соблюдать диету, добьется нормализации веса и будет выполнять все распоряжения врача. К сожалению, при диабете первого типа выздоровление маловероятно, зато вполне вероятно появление препаратов инсулина, не требующих при введении инъекций. Здесь нужно только набраться терпения и не кидаться очертя голову во всякие авантюры. (Например, знаменитая земляная груша топинамбур может снизить сахар крови, но ни в коем случае не заменит инсулин). В любом случае – повторяю еще раз – диабетик, который разумно следит за собой, может чувствовать себя полностью здоровым человеком и наслаждаться жизнью.
Я должен (должна) разобраться со своими страхами.
Страх – совершенно нормальная защитная реакция, как у животных, так и у человека. Разница заключается в том, что животные боятся лишь того, что несет реальную угрозу в данный момент. Человек же может бояться тех вещей, которые не случились и никогда не случатся. В таком случае страх из помощника превращается в лютого врага, он связывает человека по рукам и ногам и не дает ему ничего делать. С такими страхами надо бороться. Самый разумный способ прежний – обратиться к психологу.
Я не заслуживаю любви и должен (должна) заботиться о себе.
Помните, наверное, как в школе учителя и родители внушали нам, что отличники – хорошие люди, а двоечники – плохие. К сожалению, очень многие взрослые почему-то продолжают в это верить. И зарабатывают в поте лица свои "пятерки" на работе, или в семье, или в частном бизнесе. При этом они панически боятся сделать ошибку или сорваться, ведь тогда окажется, что они вовсе не так хороши и не заслуживают хорошего отношения к себе.
Так вот, попробуйте поверить, что вы замечательны просто потому, что вы есть, потому что вы уникальны и неповторимы, и что вы заслуживаете счастья не меньше, чем любой другой человек. А осознав, принимайтесь за дело.
Что я могу сделать для того, чтобы улучшить течение своей болезни?
Прежде всего регулярно ходить к врачу (или к врачам, если вы страдаете несколькими хроническими болезнями) и выполнять их назначения. Не жалейте ни времени, ни сил. Под лежачий камень вода не течет.
Как я могу улучшить свою жизнь?
И снова разрешите напомнить, что диабет не является единственным содержанием вашей жизни, а душевное спокойствие – прекрасное лекарство. Подумайте, что вы можете сделать для того, чтобы себя порадовать.
Я не один (одна).
Речь идет не только о ваших родственниках и друзьях. В конце концов, вы не можете требовать от них участия и помощи. Но выше я перечислила множество людей, которые специально обучались и работают для того, чтобы помогать вам. Это врачи – эндокринологи, терапевты, физиотерапевты, специалисты по лечебной физкультуре, психологи, сотрудники диабетического центра, преподаватели школ диабета, члены диабетического общества (такие же больные, как вы). Если вы пенсионер, попробуйте также обратиться в ваш райсобес – вполне реально получить небольшую материальную помощь.
Фитотерапия
О лечении травами, на которое возлагают надежды многие диабетики, необходимо сказать несколько слов. К сожалению, нет ни одного травяного сбора, который излечивал бы от диабета, поэтому фитотерапию применяют только вместе с диетой при легких формах диабета и вместе с диетой и таблетированными препаратами или диетой и инсулином – при более тяжелых. Кроме того, чувствительность разных людей к разным сборам индивидуальна, поэтому тот сбор, который помог вашей соседке или родственнику, не обязательно поможет вам. Самым распространенным и известным среди диабетиков является травяной чай "Арфазетин", содержащий целый комплекс трав, обладающих сахароснижающим действием.
Рекомендуемые сборы
Сбор N° 1. Листья черники – 25 г., листья крапивы двудомной – 25 г., корни одуванчика – 25 г. 1 ст. ложку измельченных листьев сбора заливают стаканом кипятка и настаивают полчаса. Процеживают. Принимают по 1 стакану настоя 2-4 раза в день перед едой.
Сбор N° 2. Листья черники – 25 г. листья подорожника большого – 25 г., корни одуванчика лекарственного – 25 г., листья крапивы двудомной – 25 г. 1 ст. ложку измельченного сбора заливают стаканом кипятка и настаивают полчаса. Процеживают. Принимают по ½ стакана 3-4 раза в день перед едой.
Сбор N° 3. Цветки боярышника – 25 г., листья черники – 25 г., листья толокнянки обыкновенной – 25. 1 ст. ложку измельченного сбора заливают стаканом кипятка и настаивают полчаса. Принимают по ½ стакана 3-4 раза в день перед едой (при сахарном диабете с нарушениями сердечно-сосудистой системы).
Сбор N° 4. Листья черники – 25 г., листья ежевики сизой – 25г., листья земляники лесной – 25 г., ягоды шиповника обыкновенного – 25 г. 1 ст. ложку измельченного сбора заливают стаканом кипятка и настаивают полчаса. Процеживают. Принимают по ½ стакана 3-4 раза в день до еды.
Сбор N° 5. Листья черники – 20 г., створки стручков фасоли – 20 г., 1 ст. ложку смеси залить стаканом кипящей воды, кипятить 15 мин., настаивать 30 мин. Принимать по 1 стакану 3 раза в день перед едой.
Сбор N° 6. Листья черники – 20 г., створки стручков фасоли – 20 г., корень лопуха – 10 г., листья брусники – 10 г. Одну ст. ложку смеси залить стаканом кипящей воды, кипятить 15 мин., настаивать 30 мин. Принимать по 1 стакану 3-4 раза в день перед едой.
