Профилактика сахарного диабета

Факторы риска  развития сахарного диабета:

• Нерациональное питание;

• Малоподвижный  образ жизни;

• Избыточный вес;

• Острые стрессовые состояния, длительное напряжения;

• Родственники первой линии с сахарным диабетом;

• Сердечно – сосудистые заболевания: артериальная гипертония;

• ишемическая болезнь сердца, атеросклероз;

• Заболевания поджелучной железы (панкреатин, рак)

• Питание при диабете

  Основные принципы:

  1. Прием пищи в определенные  часы -4-5-6 раз в день
  2. Прием в течении для основной части легкоусвояемых углеводов и в вечером – легких  белком, боғатых сложенными углеводами.
  3. При каждом приеме  пищи  равномерное потреблении пищи  содержающий простые  и сложные углеводы.
  4. Умеренное потребление белковых продуктов

  Сахарный диабет – это, прежде  всего, особый образ жизни, при  соблюдении которого можно снизить  риск возникновения осложнений до нуля и длительно сохранять  высокий уровень качества жизни.