Четверг, 28 марта 2024
Размер шрифта
А А
Контрастность
А А
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Артериальная гипертензия

18 апреля 2019 г.
Артериальная гипертензия

Артериальная гипертония – это периодическое или стойкое повышение артериального давления. Артериальная гипертония является самым распространенным хроническим заболеванием сердечно-сосудистой системы среди взрослого населения.

Причины Существует два вида повышенного кровяного давления: первичное (неясного происхождения) повышенное кровяное давление — когда причина не выявлена, вторичное повышенное кровяное давление — когда повышенное кровяное давление появилось по определенной причине, например, как болезни почек или определѐнные виды лекарственных средств, которые Вы принимаете. Хотя причины первичного повышенного давления неясны, есть убедительные данные, показывающие, что существуют несколько факторов риска, которые повышают Ваши шансы в развитии этого состояния: возраст — риск развития повышенного кровяного давления увеличивается с возрастом; семейная подверженность повышенному кровяному давлению — когда это состояние передаѐтся через поколение; ожирение, недостаток физических упражнений, курение, чрезмерное употребление алкоголя, потребление пищи с высоким содержанием жиров, стресс.

Если Ваше давление немного повышено, но врач считает, что риск развития сердечно-сосудистых заболеваний невелик, Вы сможете контролировать давление, лишь поменяв обычный образ жизни, например, изменив рацион питания и делая регулярные физические упражнения. Понижению кровяного давления могут содействовать следующие изменения в образе жизни: регулярные физические упражнения в течение как минимум 30 минут в день, пять раз в неделю; уменьшить употребление алкоголя; принимать сбалансированную и здоровую пищу с низким содержанием жиров; включить большое количество фруктов и овощей (5 порций в день) и цельные крупы; ограничить употребление соли до 6 грамм в день (около 1 чайной ложки); при наличии избыточного веса и ожирения, снизить вес (стремитесь к рекомендуемым границам окружности талии, не превышайте эти цифры: мужчины — 102 см, женщины — 88 см) исключить или ограничить употребление кофеина; артериальное давление необходимо постоянно контролировать (это должен делать любой человек старше 40 лет в домашних условиях). Даже небольшое понижение давления может принести значительную пользу здоровью. Например, понижение диастолического кровяного давления на 5 mmHg уменьшит риск инсульта на 34% и риск развития порока сердца на 20%. Ходьба в хорошем темпе, бег трусцой, плавание, велосипедные и лыжные прогулки — отличная профилактика артериальной гипертензии. Движение благотворно влияет на центральную нервную, сердечно-сосудистую систему, кровообращение, становится преградой для неврозов. «Человек должен знать, как помочь самому себе в болезни, имея в виду, что здоровье есть высочайшее богатство человека». Гиппократ.

Школа материнства

Школа материнства

Зарождение и развитие человека - необыкновенное чудо.

Мать 9 месяцев носит в себе дитя, которое наполовину состоит из генов отца. И организм женщины не только его отторгает, но и снабжает питательными веществами, кислородом, дает матки расти, оттесняя другие органы.

Отказ от курения

Отказ от курения

Курение стало особенно популярным с начала ХХ века. В настоящее время курение табака является самым распространенным видом наркомании во всем мире. Табачная зависимость – это хроническое заболевание, которое внесено в «Международную статистическую классификацию болезней, травм и причин смерти». Курение ежегодно уносит миллионы жизней во всем мире, и борьба с ним выросла в серьезную социальную проблему. Вред табакокурения настолько значителен, что в последние годы в ряде стран введены меры, направленные против курения: запрещена реклама табачных изделий и продажа табачных изделий детям, курение в общественных местах и транспорте.

Инфаркт миокарда

Инфаркт миокарда

Инфаркт миокарда — это некроз тканей сердечной мышцы. Он развивается, когда тромб (сгусток) блокирует течение крови по одной из артерий, питающих сердце. Как правило, тромбы в крови образуются на фоне значительного поражения сосудов атеросклерозом. Вторичная профилактика — это действия по предотвращению повторной сердечно-сосудистой катастрофы после того, как первый инфаркт уже случился. При первичной профилактике делают упор на здоровый образ жизни, а при вторичной — на лекарства. Хотя вести благоразумный образ жизни нужно в любом случае.

Основными мерами профилактики инфаркта миокарда являются правильный рацион питания, регулярная физическая активность и воздержание от употребления табачных изделий. Очень важно осуществлять проверку и наблюдение за факторами риска сердечно - сосудистых заболеваний, таких как, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и сахарный диабет.