Физическая активность.

18 декабря 2019 г.

Что такое физическая активность и как она влияет на здоровье человека? Физическая активность это движение тела или его частей в пространстве при помощи сокращения мышц самого тела или его частей .

Виды физической активности

Распространение компьютерных технологий и внедрение телекоммуникации в нашу жизнь очень сильно снижает физическую активность человека. У молодежи общение становится виртуальным, через компьютер, смартфоны, айфоны, планшеты. Более взрослые люди, мужчины и женщины больше времени проводят перед телевизором и общаются все больше по телефону или скайпу.

Еще один враг физической активности это, как не странно — автомобиль, который заметно сокращает расстояния и увеличивает комфорт в поездках, но тем не менее является врагом здоровья человека.

Любая физическая работа и есть физическая активность: работа на производстве, работа в саду, по дому, ремонт и мытье автомобиля, подъем по лестнице на свой этаж.

Основные виды физической активности:

быстрая ходьба на протяжении 30-40 минут;
езда на велосипеде;
прогулка на лыжах (она тоже является видом физической активности);
катание на коньках;
различные игры ( футбол , волейбол , баскетбол , и др. );
плавание;
танцы .

Любыми интенсивными видами физической активности необходимо заниматься на протяжении 30-60 минут. Тогда будет польза для здоровья от таких занятий.

← Профилактика артериальной гипертонии.

ИБС →

Вернуться к списку