Физическая активность.
Что такое физическая активность и как она влияет на здоровье человека? Физическая активность это движение тела или его частей в пространстве при помощи сокращения мышц самого тела или его частей .
Виды физической активности
Распространение компьютерных технологий и внедрение телекоммуникации в нашу жизнь очень сильно снижает физическую активность человека. У молодежи общение становится виртуальным, через компьютер, смартфоны, айфоны, планшеты. Более взрослые люди, мужчины и женщины больше времени проводят перед телевизором и общаются все больше по телефону или скайпу.
Любая физическая работа и есть физическая активность: работа на производстве, работа в саду, по дому, ремонт и мытье автомобиля, подъем по лестнице на свой этаж.
Основные виды физической активности:
- быстрая ходьба на протяжении 30-40 минут;
- езда на велосипеде;
- прогулка на лыжах (она тоже является видом физической активности);
- катание на коньках;
- различные игры ( футбол , волейбол , баскетбол , и др. );
- плавание;
- танцы .
Любыми интенсивными видами физической активности необходимо заниматься на протяжении 30-60 минут. Тогда будет польза для здоровья от таких занятий.
