Понедельник, 24 Январь 2022
Размер шрифта
А А
Контрастность
А А
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Отказ от курения

20 июля 2020 г.
Отказ от курения

Во время курения в организме и психике человека происходит множество различных процессов. Это касается конкретного момента затяжки сигаретного дыма и всего длительного периода, когда человек находится в плену этой привычки. И было бы глупо полагать, что отказ от курения проходит бесследно. Если вдруг организм прекращает получать требуемую дозу никотина (к которой он уже привык), то конечно, он переживает стресс. И конечно, в это время также проходят определенные перемены и процессы, но уже отличные от первых. 

Синдром отказа от курения

Вообще все, что с вами теперь будет происходить, можно обобщенно назвать синдромом отказа от курения. Будь то физические ощущения или психические изменения – все они характеризуют никотиновую ломку:

  • страстное желание никотина;
  • головокружение;
  • депрессия;
  • чувство фрустрации, беспокойства, тревоги;
  • неустойчивое настроение;
  • нетерпение;
  • озлобленность, нервозность, раздражительность;
  • нарушение концентрации внимания;
  • расстройство сна и бессонница;
  • головные боли;
  • спазмы в желудке;
  • общая усталость;
  • повышение аппетита;
  • обострение хронического бронхита, кашель;
  • затрудненное дыхание;
  • боли в теле;
  • замедление скорости сердечных сокращений и т.д. 

Тяга к курению у каждого отдельного человека сохраняется на протяжении различного периода времени: от нескольких недель до месяцев (в редких случаях – более года) после отказа. Но синдром воздержания быстротечен. За неделю (максимум за 2-3) все должно пройти. Главное – не сдаться раньше времени. Первые дни после отказа от курения определяют успех вашего замысла. Особенно трудный третий день, но после ломка пойдет по спадающей. И если вы твердо решили бросить – считайте, дело в шляпе. Симптомы синдрома отказа начнут отступать, а значит, будет становиться все легче и проще.

Возможно, понимание происходящего облегчит ваши страдания. Дело в том, что за годы курения организм физически привык к постоянному поступлению никотина. Все ваши органы и системы приспособились к работе в таких условиях. А теперь эти условия изменились – организм начинает бороться за возвращение к прежнему состоянию. Но победить в этой борьбе должны вы. 

Вам хочется курить снова и снова именно потому, что вскоре после выкуренной сигареты организм очищается от никотина и начинает требовать следующую дозу. Ну, логично, что если пройдет немножко больше времени, то очищение пройдет полностью, и ему придется привыкать к новым условиям. Это привыкание болезненное, изнуряющее, но неизбежно. Непременно настанет момент, когда физическая тяга пропадет, и синдром отказа исчезнет. А вот с психологической зависимостью вам еще придется поработать.

Что самое интересное и должно греть вам душу: как только вы прекращаете курить, в организме начинают происходить положительные перемены. Но он – то бишь организм – реагирует на них отрицательно. Смысл вот в чем: на чьей стороне окажетесь вы?

Не сдавайтесь, помогите себе. От слабости и недомогания (когда сильно понижено артериальное давление) – отлично поможет настойка элеутерококка, женьшеня или лимонника. Также можете принимать что-то успокаивающее. На всякий случай предупредите близких заранее, чтобы не обращали внимания на ваши беспричинные вспышки. Их понимание тоже очень важно сейчас. 

Научитесь получать удовольствие и радость от жизни как-нибудь по-новому. Дело в том, что во время поступления никотина в мозг вырабатывается гормон удовольствия допамин. За долгое время мозг привыкает к искусственной стимуляции и прекращает его выработку. Теперь он будет учиться этому заново – помогите ему.


ПОМОЩЬ ПРИ БОЛИ В СЕРДЦЕ



Боли в области сердца могут быть проявлением таких форм ишемической болезни сердца, как стенокардия и инфаркт миокарда. В этих случаях помощь должна оказываться как можно скорее. Необходимо знать, что не всякие болевые ощущения в грудной клетке являются симптомами сердечных заболеваний.

Школа материнства

Школа материнства

Зарождение и развитие человека - необыкновенное чудо. Мать 9 месяцев носит в себе дитя, которое наполовину состоит из генов отца. И организм женщины не только его отторгает, но и снабжает питательными веществами, кислородом, дает матки расти, оттесняя другие органы.

Вакцинопрофилактика

Вакцинопрофилактика

Инфекционные заболевания — неотъемлемые спутники человечества с момента его появления. Они вызываются патогенными микроорганизмами, быстро передаются от человека к человеку, и раньше вызывали массовую смертность, особенно в детском возрасте.

После изобретения антибиотиков количество людей, умирающих в результате эпидемий, снизилось, но многие болезни вызывали серьезные осложнения и инвалидность у тех, кто их перенес.

Заметных успехов в лечении и предотвращении инфекционных болезней удалось добиться после разработки специальных профилактических препаратов — вакцин. Метод защиты от инфекций с их помощью носит название вакцинопрофилактика — на сегодняшний день она используется во всех развитых странах мира.