Вторник, 13 октября 2026
Размер шрифта
А А
Контрастность
А А
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Как определять правильный размер порций еды при помощи «правила рук»

03 мая 2017 г.

Скорее всего, сразу выяснится, что вы постоянно питаетесь по расписанию даже тогда, когда совершенно этого не хотите. Чаще всего так получается при работе в офисе — вы не очень-то контролируете время еды.

Зато вы можете контролировать порции, которые потребляете. Можно считать калории, но это ужасно напрягает. А можно знать простое «правило рук», которое поможет вам быстро определять размер порции, необходимый именно вам.

Правило выглядит очень просто. 

  • Размер ладони определяет порцию белковой пищи. 
  • Кулак определяет размер вегетарианской порции. 
  • Сложенные руки определяют углеводную часть. 
  • Большой палец определяет размер жирной части.
Школа материнства

Школа материнства

Зарождение и развитие человека - необыкновенное чудо. Мать 9 месяцев носит в себе дитя, которое наполовину состоит из генов отца. И организм женщины не только его отторгает, но и снабжает питательными веществами, кислородом, дает матки расти, оттесняя другие органы.

Школа "Инфаркт миокарда"

Школа "Инфаркт миокарда"

Министерством здравоохранения Российской Федерации рекомендованы для применения на практике разработанные Федеральным Государственным Бюджетным Учреждением "Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины" Минздрава России и опубликованные в методических рекомендациях "Организация проведения диспансеризации и профилактических медицинских осмотров взрослого населения":

- "Неотложные меры самопомощи и взаимопомощи при развитии острых жизнеугрожающих заболеваний (состояний.)";

- "Суммарный сердечно-сосудистый риск (прогностическое значение и методика определения)".

Профилактика йоддефицитных заболевнаий.

Профилактика йоддефицитных заболевнаий.

Йоддефицитные заболевания относятся к числу наиболее распространенных неинфекционных заболеваний человека. По данным ВОЗ около 2 миллиардов жителей Земли живут в условиях йодного дефицита, приводящего к развитию таких заболеваний, как эндемический зоб, гипотериоз, умственная и физическая отсталость.

В России более или менее выраженный дефицит йода наблюдается практически на всей территории. Наиболее широко дефицит йода и эндемический зоб распространены в предгорных и горных местностях, в числе которых Северный Кавказ. В Краснодарском крае из 47 административных территорий 3 относятся к районам с тяжелой степенью дефицита йода, 18 – к средней и 26 – к легкой.